Buah jeruk memang tidak hanya enak rasanya, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Siapa yang tidak suka jeruk? Jeruk adalah salah satu buah yang paling populer di dunia, dan tentu saja tidak tanpa alasan. Jeruk kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Menurut Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, “Jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.” Selain itu, jeruk juga mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan alami yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.
Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh tidak hanya terbatas pada vitamin C dan antioksidan. Jeruk juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Menurut Dr. Wendy Bazilian, seorang ahli diet dari American Dietetic Association, “Serat dalam jeruk dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.”
Tidak hanya itu, buah jeruk juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, mengonsumsi jeruk secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, jeruk juga dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker. Menurut Dr. William Li, seorang ahli kanker dari Angiogenesis Foundation, “Antioksidan dalam jeruk dapat melawan pertumbuhan sel kanker dan mencegah terjadinya metastasis.”
Jadi, sudah jelas bukan betapa pentingnya mengonsumsi buah jeruk bagi kesehatan tubuh? Jangan ragu lagi untuk menambahkan jeruk dalam pola makan sehari-hari Anda. Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh memang sungguh luar biasa.