Segar buah merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda. Manfaat segar buah untuk kesehatan tubuh Anda tidak bisa dianggap remeh. Ya, mungkin Anda sudah sering mendengar kalimat tersebut, tetapi tahukah Anda benar-benar mengapa buah begitu penting?
Menurut Dr. Alice Lichtenstein dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh kita. Konsumsi buah secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah berbagai penyakit kronis.”
Manfaat segar buah untuk kesehatan tubuh Anda juga terbukti dapat membantu menjaga berat badan Anda tetap seimbang. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah secara teratur cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah daripada orang yang jarang makan buah.
Selain itu, buah-buahan juga kaya akan air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Menurut Dr. Jennifer McDaniel, seorang ahli gizi terdaftar dari Academy of Nutrition and Dietetics, “Ketika tubuh kekurangan cairan, metabolisme tubuh dapat terganggu. Dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung air, Anda dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.”
Tentu saja, manfaat segar buah untuk kesehatan tubuh Anda tidak akan Anda rasakan jika Anda tidak mengonsumsinya secara teratur. Oleh karena itu, pastikan untuk menyertakan buah-buahan dalam menu makanan Anda sehari-hari. Anda dapat mencoba mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan, seperti apel, jeruk, pisang, dan beri, untuk mendapatkan manfaat yang beragam.
Jadi, jangan ragu lagi untuk menambahkan buah-buahan dalam pola makan sehari-hari Anda. Manfaat segar buah untuk kesehatan tubuh Anda sudah terbukti secara ilmiah. Jaga kesehatan tubuh Anda dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur.