Es buah menjadi salah satu minuman yang populer di Indonesia karena selain segar, juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat es buah untuk kesehatan tubuh sangat beragam, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung.
Menurut dr. Aditya Wardhana, seorang ahli gizi, es buah mengandung banyak serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. “Konsumsi es buah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan energi tubuh,” ujar dr. Aditya.
Selain itu, manfaat es buah untuk kesehatan tubuh juga terbukti dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, mengonsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga risiko terkena penyakit jantung dapat berkurang.
Tak hanya itu, es buah juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Menurut dr. Maria Soegiarto, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, “Antioksidan dalam es buah dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mencegah perkembangan sel kanker.”
Selain manfaat tersebut, es buah juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Dengan mengonsumsi es buah yang mengandung air tinggi, tubuh dapat terhidrasi dengan baik sehingga dapat mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan ginjal.
Dari berbagai manfaat es buah untuk kesehatan tubuh tersebut, sudah seharusnya kita mulai mengonsumsi es buah secara teratur. Jangan lupa untuk tetap memilih es buah yang segar dan alami tanpa tambahan gula atau bahan pengawet yang berbahaya. Sehatkan tubuh dengan manfaat es buah!