Buah durian merupakan salah satu buah yang kontroversial di kalangan masyarakat, ada yang sangat menyukainya namun ada pula yang tidak tahan dengan baunya yang kuat. Namun tahukah Anda bahwa inilah manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh Anda?
Menurut dr. Andi Susilo, seorang pakar gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, buah durian mengandung berbagai nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. “Durian kaya akan serat, vitamin C, magnesium, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung,” ujarnya.
Salah satu manfaat buah durian yang paling terkenal adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Food Science, antioksidan dalam durian dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel.
Selain itu, buah durian juga mengandung zat besi yang baik untuk mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah. Menurut dr. Anita Wijaya, seorang ahli nutrisi dari Universitas Indonesia, “Durian merupakan sumber zat besi yang alami dan mudah diserap oleh tubuh, sehingga sangat baik dikonsumsi terutama bagi wanita yang rentan mengalami kekurangan zat besi.”
Tak hanya itu, buah durian juga mengandung kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut American Heart Association, konsumsi makanan yang kaya akan kalium seperti durian dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Jadi, jangan ragu untuk menikmati buah durian. Selain rasanya yang enak, durian juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. “Sebaiknya konsumsi durian dalam jumlah yang moderat dan seimbang dengan makanan lain agar manfaatnya bisa maksimal,” tambah dr. Andi Susilo.
Nah, itulah manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh Anda. Jadi jangan ragu lagi untuk menikmati buah yang satu ini. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.