Buah-buahan adalah sumber antioksidan dan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh kita. Pentingnya memakan buah sebagai sumber antioksidan dan nutrisi tidak bisa diabaikan begitu saja. Antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh kita.
Menurut dr. Hervie Karina, seorang ahli gizi, “Buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi buah setiap hari.”
Selain itu, buah juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan mineral. Nutrisi-nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.
Menurut Prof. Dr. Ir. Made Astawan, M.Si, seorang ahli pangan dari Institut Pertanian Bogor, “Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh kita. Kandungan serat dalam buah dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, vitamin dan mineral dalam buah juga penting untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut kita.”
Jadi, jangan remehkan pentingnya memakan buah sebagai sumber antioksidan dan nutrisi. Mulailah untuk mengonsumsi berbagai jenis buah setiap hari dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda. Sehatkan tubuh dengan buah!