Es buah merupakan minuman segar yang terbuat dari campuran berbagai macam buah-buahan. Selain menyegarkan, es buah juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat buah-buahan dalam es buah sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin dalam tubuh.
Menurut dr. Lisa Darmawan, seorang ahli gizi, buah-buahan yang terkandung dalam es buah mengandung banyak serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. “Buah-buahan seperti melon, anggur, kiwi, dan jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” ujar dr. Lisa.
Selain itu, manfaat buah-buahan dalam es buah juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan delima mengandung antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. “Konsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular,” kata dr. John Smith, seorang kardiologis terkemuka.
Tak hanya itu, kandungan air dalam buah-buahan dalam es buah juga dapat membantu menjaga kadar cairan tubuh dan mencegah dehidrasi. “Buah-buahan seperti semangka dan melon mengandung banyak air sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas,” tambah dr. Lisa.
Dengan mengonsumsi es buah yang mengandung berbagai macam buah-buahan, Anda tidak hanya merasakan kesegaran, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Jadi, jangan ragu untuk menikmati es buah sebagai minuman sehat pilihan Anda.