Buah segar memang menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat ini, kesehatan dan kekebalan tubuh sangat penting untuk melindungi diri dari berbagai penyakit. Salah satu cara yang paling mudah dan efektif adalah dengan mengonsumsi buah segar yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Menurut ahli gizi, Dr. Maria Sofia, buah segar merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. “Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita,” ungkapnya.
Selain itu, buah-buahan seperti blueberry dan raspberry juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit kronis. “Kandungan antioksidan dalam buah-buahan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh kita,” tambah Dr. Maria Sofia.
Tidak hanya itu, buah-buahan seperti apel, anggur, dan nanas juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan usus. Menurut Prof. Dr. Bambang Sutrisno, seorang ahli kesehatan, “Serat dalam buah-buahan dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.”
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah segar setiap hari untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah segar pilihan memang merupakan kunci untuk hidup sehat dan bugar. Semoga artikel ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan!