Buah markisa, atau yang dikenal juga dengan nama passion fruit, merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan tubuh kita. Sebagai buah yang memiliki rasa yang segar dan manis, markisa juga memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan kita.
Info nutrisi buah markisa memang sangat menarik untuk diketahui. Buah markisa mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, serat, zat besi, dan kalium. Menurut pakar gizi, konsumsi buah markisa secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurut dr. Maria Lestari, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Buah markisa mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini sangat penting untuk mencegah penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.”
Selain itu, kandungan serat dalam buah markisa juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. “Serat dalam buah markisa dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan memperbaiki sistem pencernaan kita,” tambah dr. Maria.
Tidak hanya itu, kandungan zat besi dalam buah markisa juga penting untuk menjaga kesehatan darah kita. Zat besi merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk hemoglobin, yang berperan penting dalam transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan segala kandungan nutrisi dan khasiatnya, buah markisa memang layak untuk dikonsumsi secara rutin. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah markisa ke dalam menu makanan sehat Anda sehari-hari.
Referensi:
1. https://www.alodokter.com
2. https://www.halodoc.com
3. https://www.sehatq.com