Buah kiwi memang menjadi salah satu buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Inilah alasan mengapa Anda harus makan buah kiwi setiap hari.
Pertama, buah kiwi kaya akan antioksidan dan vitamin C. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “kiwi mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk.” Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kedua, buah kiwi juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Menurut Dr. Caroline Apovian, seorang ahli diet, “serat dalam kiwi dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan memperbaiki keseimbangan bakteri baik di usus.”
Ketiga, buah kiwi juga mengandung kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah dalam tubuh. Menurut Dr. Robert H. Eckel, seorang ahli kesehatan jantung, “kalium dalam kiwi dapat membantu menurunkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.”
Keempat, buah kiwi juga mengandung zat besi yang baik untuk mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah. Menurut Dr. David L. Katz, seorang pakar gizi, “zat besi dalam kiwi dapat membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.”
Kelima, buah kiwi juga mengandung folat yang penting untuk perkembangan sel-sel tubuh dan menjaga kesehatan jantung. Menurut Dr. Janet Bond Brill, seorang ahli gizi, “folat dalam kiwi dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.”
Dengan banyaknya manfaat kesehatan yang terdapat dalam buah kiwi, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan buah ini dalam menu harian Anda. Jadi, mulailah hari Anda dengan makan buah kiwi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.