Buah rambutan memang sudah dikenal luas sebagai salah satu buah tropis yang lezat dan menyegarkan. Tapi tahukah kamu bahwa kandungan gizi buah rambutan juga sangat menyehatkan bagi tubuh?
Menurut ahli gizi, kandungan gizi buah rambutan sangatlah beragam dan bermanfaat bagi kesehatan. “Buah rambutan mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang tinggi. Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita,” ujar dr. Fitri, ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo.
Kandungan vitamin C dalam buah rambutan sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Selain itu, serat dalam buah rambutan juga baik untuk pencernaan dan menjaga berat badan yang sehat.
Buah rambutan juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan tanin, yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia, antioksidan dalam buah rambutan dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker.
Tak hanya itu, kandungan gizi buah rambutan juga mengandung zat besi, kalsium, fosfor, dan vitamin A yang penting untuk kesehatan tulang dan mata. Jadi, tidak ada salahnya untuk menambahkan buah rambutan ke dalam menu makanan sehari-hari.
Dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah rambutan, sudah seharusnya kita memperbanyak konsumsi buah ini. Jadi, jangan ragu lagi untuk menikmati buah rambutan sebagai camilan sehatmu setiap hari. Semoga informasi tentang kandungan gizi buah rambutan yang menyehatkan ini bermanfaat bagi kesehatan kita semua.