Kombinasi buah-buahan memang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis. Menarik, bukan?
Menurut Dr. Maria Jackson, seorang ahli gizi terkemuka, kombinasi buah-buahan yang kaya akan antioksidan dan serat dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung. “Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan senyawa fitokimia yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan,” ujarnya.
Salah satu kombinasi buah-buahan yang sangat baik untuk menurunkan risiko penyakit kronis adalah kombinasi blueberry, strawberry, dan raspberry. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Selain itu, kombinasi apel, jeruk, dan kiwi juga merupakan pilihan yang tepat. Apel mengandung pektin yang baik untuk kesehatan pencernaan, jeruk kaya akan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, dan kiwi mengandung serat yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Menyajikan kombinasi buah-buahan dalam bentuk salad atau smoothie juga merupakan cara yang menyenangkan untuk menikmati manfaat kesehatan dari buah-buahan tersebut. “Kombinasi buah-buahan yang berbeda dapat memberikan variasi nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan menjaga kesehatan secara menyeluruh,” tambah Dr. Maria Jackson.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai kombinasi buah-buahan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis. Mulailah gaya hidup sehat dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!