Siapa yang tidak suka camilan? Camilan seringkali menjadi penyelamat di saat lapar di antara waktu makan. Namun, seringkali camilan yang tersedia di pasaran mengandung banyak gula dan pengawet yang tidak sehat bagi tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mencari alternatif camilan sehat yang tetap enak dan mengenyangkan. Salah satu alternatif yang bisa dipertimbangkan adalah makanan buah.
Menurut ahli gizi, Dr. Irma Hutabarat, makanan buah merupakan pilihan camilan sehat yang kaya akan serat dan nutrisi penting bagi tubuh. “Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Selain itu, buah juga rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan,” ujarnya.
Tidak hanya itu, makanan buah juga memiliki rasa yang manis alami sehingga bisa memuaskan hasrat untuk mengonsumsi makanan manis tanpa perlu menambahkan gula tambahan. Sebagai contoh, potongan buah apel atau pir bisa menjadi camilan yang segar dan mengenyangkan di tengah hari.
Menurut studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard, mengonsumsi buah secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Hal ini karena buah mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.
Jadi, jangan ragu untuk memilih makanan buah sebagai alternatif camilan sehat. Selain menyehatkan tubuh, mengonsumsi buah juga dapat membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis. Ayo mulai biasakan diri untuk mengganti camilan tidak sehat dengan makanan buah yang lezat dan menyehatkan.