Salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan tubuh adalah memperhatikan pola makan. Makanan buah merupakan salah satu sumber nutrisi penting bagi tubuh yang tidak boleh diabaikan. Buah-buahan mengandung berbagai macam vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.
Menurut dr. Andini, seorang ahli gizi, makanan buah merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh karena mengandung berbagai macam zat yang dibutuhkan oleh tubuh. “Buah-buahan kaya akan vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit,” ujarnya.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Departemen Kesehatan, makanan buah dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Kandungan serat yang tinggi dalam buah-buahan juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
Selain itu, makanan buah juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Buah-buahan umumnya rendah kalori namun tinggi nutrisi, sehingga dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk mengontrol berat badan. “Mengkonsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula,” tambah dr. Andini.
Untuk memperoleh manfaat maksimal dari makanan buah, disarankan untuk mengonsumsi berbagai macam buah-buahan setiap hari. “Setiap jenis buah memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda, oleh karena itu penting untuk mengonsumsi berbagai macam buah agar tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap,” kata dr. Andini.
Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan buah sebagai sumber nutrisi penting bagi tubuh, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Jadi, jangan lupa untuk selalu menyertakan buah-buahan dalam pola makan sehari-hari.