Buah segar memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, salah satunya adalah untuk menjaga berat badan ideal. Kita sering kali mendengar bahwa konsumsi buah-buahan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi, tahukah kamu bahwa buah segar juga bisa membantu menjaga berat badan ideal?
Menurut ahli gizi, Dr. Liana Agustina, “Buah-buahan mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menekan nafsu makan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Hal ini tentu akan membantu dalam menjaga berat badan agar tetap ideal.”
Selain itu, buah segar juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam proses metabolisme. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, maka tubuh akan lebih mudah membakar kalori dan menjaga berat badan tetap stabil.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Nutrition, mengonsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu menurunkan risiko obesitas dan penyakit kronis lainnya. Dengan menjaga berat badan ideal, kita juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Tentu saja, buah segar juga harus dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur agar hasilnya lebih optimal. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah-buahan setiap hari untuk menjaga berat badan ideal dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan begitu, kita bisa tetap sehat dan bugar tanpa harus khawatir dengan masalah berat badan. Jadi, jangan lupa untuk selalu menyertakan buah segar dalam menu harianmu ya! Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa menjadi motivasi untuk hidup lebih sehat.