Buah segar memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Mengapa buah segar begitu penting untuk asupan nutrisi harian? Menurut ahli gizi, buah segar mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh kita setiap hari.
Menurut Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, “Buah segar adalah sumber nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita. Makan buah setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”
Selain itu, buah segar juga mengandung air yang membantu menjaga tubuh tetap hidrasi. Menurut Dr. Jennifer McDaniel, seorang ahli diet dari Academy of Nutrition and Dietetics, “Buah segar seperti melon, jeruk, dan semangka mengandung banyak air yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.”
Tidak hanya itu, buah segar juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Menurut Dr. Frank Hu, seorang ahli gizi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “Serat dalam buah segar membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan kanker usus.”
Jadi, jangan lupakan pentingnya mengonsumsi buah segar setiap hari untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Mulailah hari Anda dengan segelas jus buah segar atau tambahkan potongan buah sebagai camilan sehat. Kesehatan tubuh Anda adalah investasi terbaik yang dapat Anda lakukan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.