Buah manggis merupakan buah yang terkenal dengan rasa manisnya dan juga kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Banyak orang mungkin sudah mengenal khasiat buah manggis, namun tahukah kamu betapa pentingnya untuk mengenal kandungan nutrisi dalam buah manggis?
Menurut ahli gizi, buah manggis mengandung berbagai macam nutrisi penting seperti antioksidan, vitamin C, dan serat. Antioksidan yang terkandung dalam buah manggis dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C dalam buah manggis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit.
“Buah manggis mengandung senyawa xanthone yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit,” ungkap dr. Andi, ahli gizi terkemuka.
Kandungan serat dalam buah manggis juga sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, buah manggis juga mengandung kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
“Konsumsi buah manggis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung,” tambah dr. Andi.
Untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi buah manggis secara langsung atau dalam bentuk jus. Namun, hindari mengonsumsi buah manggis dalam jumlah yang berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping seperti diare.
Jadi, jangan ragu untuk mengenal kandungan nutrisi dalam buah manggis dan manfaatkan khasiatnya untuk kesehatan tubuh kita. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.