Halo teman-teman pecinta makanan sehat! Kali ini kita akan membahas tentang ragam buah segar yang cocok untuk camilan sehat. Siapa di sini yang suka ngemil? Pastinya banyak dong, karena siapa sih yang bisa menolak camilan?
Tapi, jangan salah pilih camilan ya. Seiring dengan semakin meningkatnya kesadaran akan pentingnya pola makan sehat, camilan pun sebaiknya dipilih dengan bijaksana. Salah satu pilihan camilan sehat yang bisa menjadi pilihan adalah buah segar. Buah segar mengandung banyak vitamin dan serat yang baik untuk tubuh kita.
Menurut ahli gizi, dr. Anita Sari, M.Gizi, “Buah-buahan segar merupakan pilihan camilan yang sangat baik karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain itu, buah juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.”
Beberapa jenis buah segar yang cocok untuk camilan sehat antara lain adalah apel, jeruk, kiwi, mangga, dan anggur. Buah-buahan ini tidak hanya enak dan menyegarkan, tapi juga kaya akan vitamin dan serat. Dengan mengonsumsi buah-buahan ini sebagai camilan, kita bisa mendapatkan asupan nutrisi yang cukup tanpa perlu khawatir akan kandungan gula dan lemak berlebih.
Selain itu, ragam buah segar ini juga mudah ditemukan di pasaran dengan harga yang terjangkau. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak memilih buah segar sebagai camilan sehat kita, bukan?
Jadi, mulai sekarang, coba ganti camilan tidak sehatmu dengan buah segar yang kaya akan nutrisi. Dengan begitu, kita bisa tetap ngemil dengan enak tanpa perlu khawatir akan kesehatan tubuh kita. Jangan lupa untuk selalu memilih camilan yang sehat dan bergizi ya, teman-teman!
Sumber:
– Dr. Anita Sari, M.Gizi. “Manfaat Buah Segar untuk Kesehatan Tubuh.” Jurnal Gizi Sehat, vol. 5, no. 2, 2020, hlm. 45-50.
– Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. “Pedoman Gizi Seimbang.” Jakarta, 2019.