Halo, Sahabat Sehat! Siapa di antara kalian yang suka ngemil? Pasti hampir semua orang suka kan. Tapi, jangan salah pilih camilan ya. Kali ini, kita akan bahas tentang segar buah sebagai pilihan camilan sehat untuk menajaga berat badan ideal.
Segar buah memang menjadi pilihan yang sangat tepat untuk camilan sehat. Selain rasanya yang enak, buah juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Menurut ahli gizi, Dr. Anita Pradita, “Buah-buahan merupakan camilan sehat yang bisa membantu menjaga berat badan ideal karena rendah kalori namun tinggi nutrisi.”
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Nutrition, buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi kita yang sedang berusaha menjaga berat badan.
Selain itu, Prof. Dr. Budi Setiabudiawan juga menyarankan untuk mengonsumsi segar buah sebagai camilan sehat. Beliau mengatakan bahwa “Buah-buahan mengandung gula alami yang lebih sehat daripada gula tambahan yang terdapat dalam camilan manis lainnya.”
Jadi, jangan ragu lagi untuk memilih segar buah sebagai camilan sehat untuk menajaga berat badan ideal ya, Sahabat Sehat! Selain enak, buah juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Ayo mulai gaya hidup sehat mulai dari sekarang!