Buah mangga memang menjadi salah satu buah favorit banyak orang, tidak hanya karena rasanya yang manis, tetapi juga karena kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya. Buah mangga sering disebut sebagai “raja buah” karena memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Menurut dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, buah mangga mengandung banyak vitamin dan mineral penting. “Buah mangga kaya akan vitamin C, vitamin A, serta serat yang baik untuk pencernaan,” ujar dr. Lisa.
Tidak hanya itu, buah mangga juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan jantung. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Food Chemistry, buah mangga mengandung senyawa polifenol yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan.
Selain itu, buah mangga juga diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Menurut dr. Jennifer Nelson, seorang ahli diet dari Mayo Clinic, konsumsi buah-buahan seperti mangga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Tentu saja, dalam menikmati buah mangga, kita perlu memperhatikan porsi yang dikonsumsi. “Meskipun buah mangga kaya akan nutrisi, mengonsumsinya secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan,” tambah dr. Lisa Young.
Jadi, jangan ragu untuk menikmati buah mangga sebagai camilan sehat sehari-hari. Rasanya yang manis dan kandungan nutrisinya yang melimpah pasti akan membuat Anda semakin sehat dan bugar. Buah mangga memang si manis yang penuh nutrisi!