Buah-buahan segar memang selalu menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Namun, tahukah Anda bahwa ada rahasia kesehatan tersembunyi dari buah-buahan segar yang mungkin belum Anda ketahui? Mari kita simak lebih lanjut!
Menurut dr. Melina Jampolis, ahli gizi terkemuka, buah-buahan segar mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. “Buah-buahan segar mengandung serat, antioksidan, dan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” ujarnya.
Salah satu rahasia kesehatan tersembunyi dari buah-buahan segar adalah kandungan antioksidan yang tinggi. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews, buah-buahan segar seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, buah-buahan segar juga mengandung enzim dan senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Menurut dr. Mark Hyman, pakar kesehatan ternama, konsumsi buah-buahan segar secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.
Tak hanya itu, buah-buahan segar juga mengandung air yang tinggi sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, konsumsi buah-buahan segar seperti melon, jeruk, dan semangka dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang diperlukan untuk menjaga kesehatan ginjal dan sistem pencernaan.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah-buahan segar setiap hari. Dengan mengungkap rahasia kesehatan tersembunyi dari buah-buahan segar, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dengan lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba!