Saat cuaca panas seperti ini, tidak ada yang lebih segar dan nikmat daripada makan buah-buahan. Resep makan buah yang segar dan nikmat bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengatasi dahaga dan memberikan energi tambahan.
Ada banyak cara untuk menikmati buah-buahan segar, mulai dari disajikan dalam bentuk potongan, smoothie, hingga salad buah. Menurut ahli diet, Dr. Jane Lee, “Buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Konsumsilah buah-buahan segar setiap hari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.”
Salah satu resep makan buah yang segar dan nikmat yang bisa Anda coba adalah smoothie buah-buahan tropis. Campurkan potongan nanas, mangga, dan jeruk ke dalam blender, tambahkan sedikit air dan es batu, lalu blender hingga halus. “Smoothie buah-buahan tropis ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” kata ahli gizi, Dr. Amanda Tan.
Selain smoothie, salad buah juga bisa menjadi pilihan yang menyegarkan. Potong potongan buah-buahan seperti apel, anggur, dan melon, tambahkan potongan mentimun dan selada, lalu beri sedikit dressing lemon atau yogurt. “Salad buah ini mengandung banyak serat dan air yang baik untuk pencernaan dan menjaga hidrasi tubuh,” tambah Dr. Tan.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba resep makan buah yang segar dan nikmat ini di rumah. Nikmati kelezatan buah-buahan segar sambil menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!