Buah segar merupakan sumber nutrisi yang penting untuk tubuh kita. Tidak hanya memberikan energi, buah segar juga memiliki manfaat besar untuk menurunkan risiko penyakit kronis. Menurut ahli gizi, konsumsi buah segar secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Salah satu manfaat buah segar untuk menurunkan risiko penyakit kronis adalah kandungan antioksidannya. Dr. Liza Aulia, seorang ahli gizi, menjelaskan bahwa antioksidan dalam buah segar dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Selain itu, buah segar juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Menurut Prof. Dr. Andi Kurniawan, seorang pakar kesehatan, serat dalam buah segar dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. Konsumsi buah segar secara rutin juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Tidak hanya itu, buah segar juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Menurut Dr. Rini Susanti, seorang dokter spesialis gizi, vitamin C dalam buah segar dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi. Sedangkan kandungan kalium dalam buah segar dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Dengan begitu banyak manfaatnya, sudah seharusnya kita mulai mengonsumsi buah segar secara rutin. Mulailah dengan memilih berbagai jenis buah segar yang beraneka ragam, seperti apel, jeruk, pisang, dan buah-buahan beri. Jangan lupa untuk mencuci buah segar sebelum dikonsumsi agar terhindar dari kuman dan pestisida.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah segar setiap hari. Dengan manfaatnya yang besar untuk menurunkan risiko penyakit kronis, buah segar bisa menjadi sahabat terbaik kita dalam menjaga kesehatan tubuh. Segera mulai gaya hidup sehat dengan mengonsumsi buah segar setiap hari!