Siapa yang tidak suka camilan? Tapi, seringkali camilan yang kita konsumsi tidak sehat dan mengandung banyak gula dan lemak. Bagaimana jika kita bisa mengolah buah duku menjadi camilan sehat? Cara mudah mengolah buah duku menjadi camilan sehat sebenarnya cukup sederhana dan bisa dilakukan di rumah.
Menurut ahli gizi, dr. Amanda, mengonsumsi camilan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. “Buah duku merupakan sumber serat yang baik dan mengandung banyak vitamin C. Dengan mengolahnya menjadi camilan, kita bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari buah tersebut tanpa khawatir akan kandungan gula dan lemak yang berlebih,” ujarnya.
Salah satu cara mudah mengolah buah duku menjadi camilan sehat adalah dengan membuat duku crispy. Caranya cukup mudah, potong buah duku menjadi bagian kecil, kemudian panggang dengan suhu rendah hingga kering. Dengan begitu, kita bisa menikmati camilan yang renyah dan sehat.
Selain itu, kita juga bisa membuat smoothie dari buah duku. Kandungan serat dan vitamin C dalam buah duku akan tetap terjaga meskipun sudah diolah menjadi smoothie. “Smoothie buah duku sangat cocok sebagai camilan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh kita sehari-hari,” tambah dr. Amanda.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Institut Kesehatan Masyarakat, mengonsumsi camilan sehat seperti buah duku dapat membantu dalam menjaga berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai mengubah pola konsumsi camilan menjadi lebih sehat.
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak mengonsumsi camilan sehat. Dengan cara mudah mengolah buah duku menjadi camilan sehat, kita bisa tetap menikmati camilan tanpa perlu khawatir akan kesehatan tubuh kita. Ayo mulai sekarang, hidup sehat dimulai dari pola konsumsi yang sehat!